Архив
Как выжить в эпидемию и не подхватить грипп
Ситуация с гриппом и ОРВИ в соседней Украине удручающая. В Ростовской области, в том числе и в Каменске отмечается неуклонный рост пострадавших от гриппа и ОРВИ людей. В такой ситуации необходимо уделить внимание профилактике и постараться обезопасить себя.
Ситуация с гриппом и ОРВИ в соседней Украине удручающая. В Ростовской области, в том числе и в Каменске отмечается неуклонный рост пострадавших от гриппа и ОРВИ людей. В такой ситуации необходимо уделить внимание профилактике и постараться обезопасить себя.
КАМЕНСК-ШАХТИНСКИЙ, Ростовская область, 15 января – «ПИК». Итак, если вы еще чувствуете себя здоровым и не хотите на пару недель перестать быть трудоспособными или заполучить осложнения (на фоне гриппа стремительно развивается внебольничная пневмония, которая может привести к летальному исходу), выполняйте правила, которые рекомендует медицинский портал grippozus.ru.
Мойте руки. Источник инфекции только один – больной человек. Если даже болезнь протекает у человека в смазанной форме, он все равно может распространять вирус и заражать других людей. Поэтому запомните, как правило, МЫТЬ РУКИ постоянно, даже лучше лишний раз помыть, чем поесть. Через контакты: рукопожатия, поручни в общественном транспорте, ручки дверей, уборные – все это источники повышенного риска в передаче вируса гриппа, после любого контакта с вышеуказанными местами общего пользования необходимо мыть руки.
С масками соблюдайте осторожность. В таком влажном климате, как наш маска очень быстро увлажняется и сама становится абсорбером вирусов, в среде в которой они могут жить долго, согреваемые дыханием человека. К тому же, маска задерживает крупные частицы, но абсолютно бесполезна против мелких. Так что имеет смысл надевать маску на больного человека, чтобы не допустить попадания крупных частиц слюны при чихании и кашле, что будет уменьшать количество вирусных частиц во внешней среде.
Руками не трогать. Еще, как правило, никаких контактов немытыми руками лица, а лучше и мытыми тоже. Лицо в эпидемию должно стать запретной зоной для любых контактов с руками. Телячьи любовные нежности оставим тоже фильмам 🙂 В этом плане также стоит изменить на установку при чихании. У нас как обычно бывает: чихнул в раскрытую пятерню, высморкался и доволен. Разнес свою заразу и через контакт своей руки приобрел чужую. Если чихаете и кашляете, делайте это лучше в одноразовые бумажные салфетки (платочки), у женщин они всегда есть, мужчинам пора приобретать, выглядит менее вызывающе, чем маска. Если под рукой ничего не оказалось, чихайте и кашляйте себе в локоть и другие спасибо скажут. Вообще и сопливить и чихать лучше всего в одноразовые бумажные салфетки-платки. Это оптимальное решение. Естественно, после использования их необходимо сразу выбрасывать, а не использовать по 30 раз.
Промываем нос. Всем кто не умеет, а кто умеет, но не делает, надо научиться промывать нос. Увлажнение (как советуют некоторые доктора), это конечно хорошо и смывает часть вирусов, но полноценную промывку носовых ходов теплой водой не заменит. Делается примитивно просто: набираете в пригоршни теплой воды и втягиваете, но без фанатизма, в нос, чтобы вода зашла, но не слишком далеко в носовые ходы, ибо и болеть будет и ощущения в целом неприятные, набрали и после высморкались. Звуки тоже неприятные, но если делать так утром и вечером в обязательном порядке, то существует очень большая вероятность, что вирус гриппа, да и любой другой ОРВИ не успеет просто зацепиться за слизистую носовой полости, а если еще и прополоскать горло обычной водой при умывании, то считайте, что себя обезопасили процентов на 90. Приучайте и своих детей, делайте им правильные установки с детства.
Уборка помещений. Пыльная и теплая среда для циркуляции вирусных частиц — самая благоприятная. Такие условия значительно продлевают срок жизни вируса гриппа и способствуют его заражению, поэтому влажная (подчеркну, влажная) уборка помещений, плюс проветривание будут вашим весовым вкладом в борьбе с гриппом. Бодрая прохладная температура в помещении, плюс чистота – это среда, где вирус просто не живет. Кстати, неплохо поднять влажность в квартире или офисе (даже и не при гриппе, а просто, для организма) путем установки аквариума, увлажнителей. Можете еще и места контакта с руками обработать хотя бы тем же спиртом, просто протереть все ручки в доме, выключатели, ручки на окнах.
Массовые места скопления людей. Ограничить по максимуму места, где находится много людей. В этих местах люди своим теплом обычно создают необходимые условия для передачи вируса, ну и плюс количество заболевших и вариант с такими соприкоснутся вблизи, тоже велик. Кстати про аптеки… Вы здоровый человек, у вас ничего не болит, нет температуры, а вы, как дурак, стоите в очереди в аптеку с потенциальными больными или с носителями у которых заболели родные и они принесли вирус гриппа на себе. Оно вам надо? Чем гнобить свое здоровье, стоя в куче людей, лучше лишний раз остаться дома. Дискотеки, концерты, оргии, спортивные мероприятия – оставьте дуракам-экстремалам. Послушайте музыку или почитайте книги, выйдите прогуляться с семьей по свежему воздуху – для здоровья все это будет гораздо полезнее.
Образ жизни. Ешьте в меру, спите достаточное количество времени, гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с семьей, прочитайте любимый роман. Вирус не поселится в здоровом теле со здоровой душой!
Читай новости в MAX
